눈이 안 좋으면 정보 습득이 어려워지고, 뇌의 인지 능력 저하로 치매 위험률이 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 가톨릭대 안과 교수팀에 따르면 황반변성 진단을 받으면 알츠하이머와 파킨슨병 발병률이 약 1.5배 높아진다고 보고하였습니다.
치매 예방 눈 건강부터 시작
치매 예방에 가장 중요한 것은 ‘두뇌 활동’입니다. 이를 위해서는 독서, 메모하기, 일기 쓰기, 신문 읽기 등 다양한 활동을 권장하고 있습니다. 그러나 눈이 좋지 않다면 이러한 활동 자체가 어려워 정보 습득이 어려워지니, 뇌의 인지능력 저하로 치매 위험률이 높아집니다.
눈 건강을 위해선 노안부터 예방하는 것이 좋습니다. 노안에 좋은 영양성분으로는 ‘아스타잔틴’이 있습니다. 아스타잔틴은 눈의 초점을 잡는 역할을 하는 모양체근에 혈액과 영양을 공급해 노안 예방에 도움 줍니다.
아스타잔틴
비타민C보다 65배, 베타카로틴보다 54배 강력한 항산화 성분으로 시신경이 손상되어 시력을 잃는 질환인 ‘녹내장’에도 효과가 있다고 알려집니다. 보통 녹내장은 안압 상승이 주된 원인으로 알려지지만, 눈의 혈류에 문제가 생겨도 발생합니다.
실제 국내 녹내장 환자의 70~80%는 안압은 정상이지만, 망막의 혈류 문제로 시신경이 손상된 ‘정상 안압 녹내장’에 해당합니다. 이러한 혈류 문제에 아스타잔틴의 항산화 성분으로 망막 모세혈관의 혈류량을 증가시켜 시신경 손상을 막아 줍니다.
루테인과 지아잔틴
시력을 담당하는 기관인 황반에 문제가 발생해 점차 시력을 잃게 되는 질환인 황반변성은 그 증세가 노안과 비슷하여 방치하는 일이 많습니다. 황반 색소가 부족할 때 황반변성 위험률이 높아지는데, 황반 색소는 나이 들수록 감소하므로 50세부터는 섭취를 통해 보충해야 합니다.
황반을 구성하는 색소성분인 루테인과 지아잔틴은 노화에 의한 손상을 감소시켜 황반이 건강하게 유지되도록 도움 줍니다. 그리고 백내장에도 루테인과 지아잔틴은 좋은 효과를 발휘한다고 알려집니다.
결명자와 빌베리
항산화 작용을 통해 눈의 피로를 낮춰준다고 알려지며, 빌베리는 북유럽 숲에 자생하는 야생 블루베리의 일종으로 일반 블루베리보다 안토시아닌 함량이 5배 정도 많다고 알려지고, 빌베리 연구 결과 눈 혈관 상태 개선과 시력 향상에 도움을 준다고 알려집니다.
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